こんばんは
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◇開始日◇
2020年5月11日
身長156.5㎝／体 重：64.3kg
2020年7月16日
月曜断食10回目後の木曜日（良食日）
◇今朝の体重・体脂肪◇
57.1kg / 32.2%
（前日から） ＋0.2kg /-0.4%
（開始日から） -7.2kg
先週と同じ展開
今週も体重は減らないかも
★朝ご飯
なし（断食
）
★お昼ご飯
サラダ
ピッツアマルゲリータ
紅茶
★おやつ
玉出木村屋 ロールデニッシュ（ロールケーキ）
チーズリング
★晩ご飯
玉出木村屋 ベネチアーナ
サラダ
★晩ご飯後
キムチ
発酵食品を何も食べていないことに気付き
20時過ぎに食べたが
よくよく考えてみるとチーズを食べていた
１日のカロリー摂取量はだいたい1900～2000カロリーくらい
先週の水曜日はイタリアンランチをしてしまい
体重がかなり上がったが
今日もイタリアンランチをしてしまった
窯焼のピザを食べられたのは嬉しいけど……
明日もダイエットは無理っぽい
先日購入した酵素シロップ手作りセットで仕込中
1週間～10日後には出来上がるはず
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