こんばんは
５月１１日から月曜断食を無理矢理、開始しました
……本日ダイエット３４日目
８日が５回目の断食実施日でした
……で、本日の様子の前に
昨夜の体重は６０．２㎏ 体脂肪３３．５％だった
朝
体重は５９．５㌔だった
前日の朝から比べると－０．１㌔
美食デーの前に落ちて良かった
…で、いつもの食事防備録
今日は待ちに待った美食デー
朝ご飯
お昼ご飯
よねむらクッキー＆ロイズチョコレート シャンパンピエールミニョン ３粒 ３８㌍×３
朝食べたクッキー＆チョコレートで６００カロリーくらいかな
撮影を意識しない、お皿や盛り付けになってきた
……で食後
カルビー チーズビット
昨日の残りで２５０カロリー分はありそう
おやつ
柿の種 １３３㌍
ここでもお菓子
晩ご飯
外食で串揚げ
串揚げ１３本 野菜２セット デザートに抹茶アイス
串揚げ大好物でたまに食べに行く
このお店の串１０本セットは野菜、デザートがセットで出てきて
追加で串＆野菜を頼む
好きな物だけを食べると、お菓子中心となる
お菓子だけではお腹いっぱいにはならない
晩ご飯の串揚げはお腹いっぱいになったけどね
今日１日のカロリーは不明だが絶対に２０００は超えてると思う
６月１３日（土） 朝の体重 ５９．５㎏
体脂肪 ３４．２％
開始日 2020/05/11 開始日体重（朝測定） ６４．３㎏
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