訪問ありがとうございます
ダイエットやってませんが
とりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します
体重は2020年の開始日からの変化を更新します
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2026年4月28日
◇朝の体重・体脂肪◇
61.1g / 35.7%
（前日から） -0.1kg /-0.1%
（月曜断食開始日から） -3.2kg
★朝ご飯
桜えびせんべい 26kcal
★お昼ご飯
ご飯
手羽焼
納豆
枝豆
★お昼ご飯後～おやつ
ちくわインきゅーり・チーズ
シャトレーゼ 139kcal
2粒
★晩ご飯
ファミマ バターロール 96kcalｘ3
ファミマ コールスローサラダ 111kcal
ゆで玉子
★晩ご飯後
ブルボン 200kcal
64kcal
43kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが1900カロリーくらい
毎日2000kcal未満だったら少しずつ体重落ちる気がする
明日も頑張ろ～～💪
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