うっ！！
そういうとしばらくの間
動かなくなる人がいます。
『ちょっと待ってください。
つりました』
レッスンの中で
足指でグーしてください。
とか
足を内側に向けて
足の裏全体で床を押してください。
とか
動いてもらいます。
そういう時に必ず
うっ！と言いながら
固まるんです・・・。
足がつるって
足の指が
使えていない証拠
つってもいいので
落ち着いたらやって下さいね💕
と、しれっと続けるのですが
もう、初めから
手はつるは、足はつるわ・・・。
すぐつっていたOさん
こまめな水分補給とストレッチ
足指、手の指ほぐし
特に
足の指は
足の指は
毎晩おふろで
足指回し
足の甲のほぐしを、
続けてくれてました。
最近は、前みたいに
うっ！
がなくなり、
（つった・・・は、
まだありますけど）
前よりずっと楽になってきてます。
それでね！
この間すごい報告があって
『この間山登りしたんだけど
登る前に足指を
ちょっとほぐしてから
登ったら！
一回も足つらずに
ちゃんと
登って降りてこれたの！
今まで、歩いててもすぐに
足がつっていて、
平地では大丈夫に
なっていたんだけど
山登りも大丈夫だった！！』
すばらしいです！
実は私ほとんど
足がつったことがなくて
こうして、報告をいただけると
本当に助かります。
あなたが足がつるのなら
取り合えずやってみませんか？
足の指がつらないために
毎晩おふろで
足指回し
足の甲のほぐしを、
続けましょう。
足指のグーパーチョキも
やってみてね💕
本当に実体験いただきました💕
ちゃんとやると
結果はついてきますね。
【やってみる】って
大事ですね！
パーソナルトーレナー
ゆかちゃん先生です。
動いて治しましょう！
そんな思いでレッスンしているので
屋号は、
おうち整体☆YUKA
『体によくて楽しいレッスン』
特に運動が苦手な人から
圧倒的支持をいただいています。
体も心も動いてゆるめる。
気軽に楽しく【きたトレ】
体験したい人
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