今日も猛暑・・・。
体がついていかず
疲労もたまって
どんどん体を動かすのが
おっくうになっていく・・・
そんなことありませんか？
この間のZOOMでレッスンの
Nさん。
「なんとなく調子が・・・」
そうですね、
この間もお休みされてましたものね。
じゃあ、ゆったりと
ストレッチベースの
レッスンにしましょう💖
まずは、大きく伸びをしてみましょうか
これは、借りてきた写真です
が、もっとカチカチ！！！
え～～～～～
変えます～～～
疲れがたまって動けなかったのは
分かります・・・。
でもそれ、硬すぎです。
（いつもはもっと柔らかいんです）
ちょっと動きましょう(^O^)／
前言撤回です！
このままでは
ストレッチも出来ません。
そして、まずは
体を動かして
体を暖めて動きやすくしてから
ストレッチとリラクゼーション
全然動いてなかったでしょ。
座りっぱなしでした？
体は動かさないと
カチカチになりますよ～～
と、
体を動かして
いろんな動きをしてから
ゆるめていきました。
レッスンのあと
Nさんの一言
「体が重くて動かなくなって
どんどんやる気もなくなってたんだけど
元気出た
」
そうなんです。
体と気持ちはつながってます。
気持が沈むと動きたくなくなる。
もありですが
逆に体が固まると
気持もやる気もなくなっていく
これもあるんです！！
下ばっかり見て
体が丸まってるかも・・・。
そう言えば
最近何もやる気になれない。
思い当たる人
気持を何とかするより
ちょっと動いて
（ただ伸ばすだけのストレッチはお勧めしません）
体をゆるめる方が
だんぜん元気になりますよ💖
元気がわいてきたら
好きな音楽で
フリースタイルの
思いつきダンス(`･ω･´)b
やってみて下さいね💖
さあ、大きくのびてみましょう
からだ からだ！
ボディーが喜ぶ体作り💖
体も心も動いてゆるめる。
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