今日も猛暑・・・。
体がついていかず
疲労もたまって
どんどん体を動かすのが
おっくうになっていく・・・
そんなことありませんか?
この間のZOOMでレッスンの
Nさん。
「なんとなく調子が・・・」
そうですね、
この間もお休みされてましたものね。
じゃあ、ゆったりと
ストレッチベースの
レッスンにしましょう💖
まずは、大きく伸びをしてみましょうか
これは、借りてきた写真です
が、もっとカチカチ!!!
え~~~~~
変えます~~~
疲れがたまって動けなかったのは
分かります・・・。
でもそれ、硬すぎです。
(いつもはもっと柔らかいんです)
ちょっと動きましょう(^O^)/
前言撤回です!
このままでは
ストレッチも出来ません。
そして、まずは
体を動かして
体を暖めて動きやすくしてから
ストレッチとリラクゼーション
全然動いてなかったでしょ。
座りっぱなしでした?
体は動かさないと
カチカチになりますよ~~
と、
体を動かして
いろんな動きをしてから
ゆるめていきました。
レッスンのあと
Nさんの一言
「体が重くて動かなくなって
どんどんやる気もなくなってたんだけど
元気出た」
そうなんです。
体と気持ちはつながってます。
気持が沈むと動きたくなくなる。
もありですが
逆に体が固まると
気持もやる気もなくなっていく
これもあるんです!!
下ばっかり見て
体が丸まってるかも・・・。
そう言えば
最近何もやる気になれない。
思い当たる人
気持を何とかするより
ちょっと動いて
(ただ伸ばすだけのストレッチはお勧めしません)
体をゆるめる方が
だんぜん元気になりますよ💖
元気がわいてきたら
好きな音楽で
フリースタイルの
思いつきダンス(`・ω・´)b
やってみて下さいね💖
さあ、大きくのびてみましょう
からだ からだ!
ボディーが喜ぶ体作り💖
体も心も動いてゆるめる。
気軽に楽しく【きたトレ】
体験したい人
LINE@始めました。
ポチッとしたら
㊙動画も見られますよ(^O^)/
読んだらスタンプしてね
動画送ります