こんにちは😊
体のナゾ研究所です✨
今日は、
「えっ！？肩こりって、
肩だけの問題じゃないの？」
実は最近、
肩こりや肘の痛みの原因が、
“指の使いすぎ”
だった…という方、
とても多いんです😳
「え！？指！？」
って思いますよね（笑）
でも、私たちって毎日、
ものすごく指を使っています。
例えば…
・スマホ・料理・包丁
・買い物袋
・掃除・草むしり
しかも、知らないうちに
“ギューッ”
と力が入ってるんです。
しかも指だけ…
実は、
指って影響があるのは
手だけではありません！
腕につながり、
肘につながり、
肩までつながっています
なので、
指を使いすぎで
力の入れ方が強すぎると…
指が曲がって伸びなくなる。
手首が上手く使えなくなる。
↓
肘が痛くなったり、
肩がカチカチになることも
特に最近多いのが、
スマホ📱
・親指だけ働きすぎて、
腕までパンパン、
・長い間、ずっと持ち続ける
同じ姿勢で（指で支え続ける）
そんなに重くはないけど
肩まで重だるい…
そんな方、
本当に多いです
そこから
腱鞘炎（けんしょうえん）
につながることもあります。
これは、
指を動かす部分が、
使いすぎで炎症を
起こしてしまう状態。
その影響は…。
怖がらなくて大丈夫
大事なのは、
「今から少し変える」こと
例えば…
✔指先ばかり使い過ぎない
✔スマホ時間の途中で手を休める
✔グーパーする
✔指をゆっくり伸ばす、開く
✓指、手首のストレッチ
これだけでも、
体は変わり始めます✨
実際、
肩ばかり揉んでいた方が、
指をゆるめたら
肩が楽になりました。
体って、
全部つながってますね
今週も、
「体のナゾ？」を
わかりやすく
研究していきます😊
インスタライブでも、
楽しく研究しています
ぜひ遊びに来てくださいね💕
木曜日２０時から配信中(^^)/
１５分の予定だけど
盛り上がると延長しちゃいます。
質問、感想、体変わったよ💖
なんでもお待ちしています。
インスタ @toreina_kita