今日も猛暑・・・。

 

体がついていかず

疲労もたまって

 

どんどん体を動かすのが

おっくうになっていく・・・

 

そんなことありませんか?

 

この間のZOOMでレッスンの

Nさん。

 

「なんとなく調子が・・・」

 

そうですね、

この間もお休みされてましたものね。

 

じゃあ、ゆったりと

ストレッチベースの

レッスンにしましょう💖

 

まずは、大きく伸びをしてみましょうか

 

 

これは、借りてきた写真です

が、もっとカチカチ!!!

 

え~~~~~

変えます~~~

疲れがたまって動けなかったのは

分かります・・・。

 

でもそれ、硬すぎです。

(いつもはもっと柔らかいんです)

 

ちょっと動きましょう(^O^)/

前言撤回です!

このままでは

ストレッチも出来ません。

 

そして、まずは

体を動かして

体を暖めて動きやすくしてから

ストレッチとリラクゼーション

 

全然動いてなかったでしょ。

座りっぱなしでした?

体は動かさないと

カチカチになりますよ~~

 

と、

体を動かして

いろんな動きをしてから

ゆるめていきました。

 

レッスンのあと

 

Nさんの一言

「体が重くて動かなくなって

どんどんやる気もなくなってたんだけど

元気出た爆  笑

 

 

そうなんです。

体と気持ちはつながってます。

気持が沈むと動きたくなくなる。

もありですが

 

逆に体が固まると

気持もやる気もなくなっていく

これもあるんです!!

 

 

下ばっかり見て

体が丸まってるかも・・・。

そう言えば

最近何もやる気になれない。

 

思い当たる人

 

気持を何とかするより

ちょっと動いて

(ただ伸ばすだけのストレッチはお勧めしません)

体をゆるめる方が

だんぜん元気になりますよ💖

 

元気がわいてきたら

好きな音楽で

フリースタイルの

思いつきダンス(`・ω・´)b

 

やってみて下さいね💖

さあ、大きくのびてみましょう

パーソナルトーレナー
ゆかちゃん先生です。
動いて治しましょう!
そんな思いでレッスンしているので
屋号は、
おうち整体☆YUKA
 
『体によくて楽しいレッスン』
特に運動が苦手な人から
圧倒的支持をいただいています。
 

からだ からだ!

ボディーが喜ぶ体作り💖

 

体も心も動いてゆるめる。

気軽に楽しく【きたトレ】

 

体験したい人

ファンレターもこちらまで爆  笑おいで

   下矢印

yukya_kita_49@yahoo.co.jp 

   facebook yuka kitagawa

 インスタtoreina_kita

 

 

amazonで書籍も販売中 下矢印

 

 

LINE@始めました。

ポチッとしたら

㊙動画も見られますよ(^O^)/
読んだらスタンプしてね

動画送りますウインク

ダウン  ダウン  ダウン

友だち追加