ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。
『ヨガラジオ体操の会』
第1.2.3金曜日の開催です。
2021年のヨガラジオ体操初めは
1月8日（金）10時からです。
次は12月4日（金曜日）10時からです。
1月は「胸を広げて、新鮮なエネルギーを取り込もう！」
テーマにやっていきます。
新しい年。
世界を見渡しても今までとは
違った流れを感じますよね。
逞しく、しなやかに
過ごしていける
カラダとこころを作っていきましょう。
コロナ感染対策にあたり
◎扉を開けっぱなしにして換気
◎マスクの着用
◎手洗い、うがいの徹底
※ハンドジェルを用意しています
（by Photo 土屋あかねさん）
ヨガに興味があるけど、
体かたいし、ついていけるかな・・・。
不安になっているあなた。
まずは、体験に来てみてくださいね。
体験料は500円です。
運動不足を解消！
何？このスッキリ感
味わってみませんか？
ヨガ×ラジオ体操×音楽
体がかたい方、運動が苦手な方も
楽しくできるヨガラジオ体操のご案内です。
リラックスできて、
夜もぐっすり眠れるようになりますよ。
2020年1月レッスン予定
※基本毎月第1.2.3金曜（10時～11時）←今月は第2．3，4金曜日です。ご注意くださいね。
8日（金）10時～11時
15日（金）10時～11時
22日（金）10時～11時
（現在はだいたい10名前後の方が参加）
いつから始めていただいても
大丈夫です！
その後は、ご自身のペースで
毎回来ていただいてもいいですし
1ヶ月に1回、3ヶ月に1回・・・
お好きなペースで通われてください。
やらないよりは
少しでも体を動かすこと。
数年後の体を変えていきます。
今から、体のお手入れをしていけば
50代、60代、70代になっても
イキイキと動けること間違いなし！
心も前向きになり
毎日をご機嫌に過ごせますよ。
日時 ※毎月基本第1.2.3金曜 10時～11時
2021年【1月】※第2.3.4金曜 10時～11時
8日（金）10時～11時
15日（金）10時～11時
22日（金）10時～11時
【2月】※第1.2.3金曜 10時～11時
5日（金）10時～11時
12日（金）10時～11時
19日（金）10時～11時
場所
下赤塚駅前集会所 2階和室
（東京都板橋区赤塚1-7-2）
東武東上線「下赤塚駅」歩2分
地下鉄メトロ 副都心線・有楽町線
「赤塚駅」歩3分
※池袋駅から電車で13分～20分です。
持ち物
水分補給のための飲み物
ヨガマットやバスタオル
※無くてもできます。
参加費 当日お支払いください。
1回1000円（都度払い）
3回チケット（有効期限:なし）
2000円
初回体験料は500円です。
※見学のみはご遠慮させていただきますm(__)m
定員 10名（少人数制でゆったりとできます）
お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ～
対象は40代～60代ぐらいの女性。
参加いただいている方は
板橋区・練馬区・和光市からお越しいただいている50歳前後の方が多いです。
「スッキリした～」 「楽しかった～」 「気持ち良かった～」
という感想をいただいています。
楽しく、120歳まで 元気に過ごせる 体と心。
健康づくりを目的としています。
「鍛える」よりも
体をゆるめる体操です。
将来、歩けなくなる不安を解消します。
わたし自身は、
ヨガラジオ体操をしてから
体が柔らかくなったり、
冷え性が良くなったり。
素早く行動に移せて
決断力がつきました。
この頃、
体を動かしていないので、なまっている。
リフレッシュしてシャキッとしたい。
思うように動けなくて、体力がなくなってきたと感じている方
ヨガラジオ体操で
軽やかな人生を歩んでみませんか？