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ボディケア
おはようございます(^_^)
今日は次男、三男の授業参観があるのでお休みのミッツです(*^^*)
次男、三男は授業参観という事で中学生の長男だけ朝スイム練に参加してます。
練習を見ながら自分もトレーニング♪
この段差を利用して踏み台昇降で動き作り
四頭筋を使わずに体幹で動く事を意識してやってます。
日頃から体幹が上手く使えてないので少しずつ自分の身体の動きを変えていかないといけないですからね(；´∀｀)
普段使えてない筋肉で動くせいか…
体幹で踏み台昇降すると…
背中がツラい(￣▽￣;)
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