ガチガチ

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昨日は身体のあちこちがガチガチに硬くなっていて仕事をしてるのも辛いくらいだったので帰宅後すぐに着替えてスロージョグ開始

案の定、まったく身体が動かない(ー_ー;)

夜のスクール練習に参加している長男を迎えに行かなければ行けないので１２０分は走りたかったけど９０分で終了

上半身は軽くなったけど股関節周りから脚がまだまだ全然重たかったので今朝は骨盤周りの筋肉をほぐしながら４５分のウォーキング

朝一番はガチガチだった股関節周りも適度にほぐれてやっと少しスッキリしてきました(*^^*)

どこかを痛める前に早め早めのセルフケアを大事にしないといけないですね(^_^)

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