存在だけで
すでに癒されるのですが♡
癒しを与えてくれる人には
やっぱり自分を癒す
ルーティンがあった！！
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナー
ライフスタイリングコーチの
有田恵理です♩
先日は恭ちゃんこと
ルーティン作り
ルーティン化
あなたは得意ですか！？
わたしは
NO！！！
毎朝5時半に起きて
白湯を用意して
ストレッチをして
読書しながらゆっくり白湯を飲んで
手帳タイムをとって・・・
理想のルーティンを
描きはしてみるものの
つい眠気に負けて
朝からドタバタ・・・
土日はかなり
スロ―――ペース
その日その日で
動き方は定まっていません
白湯を飲む
（ミネラルたっぷりのお塩を入れて）
体重計に乗る
この２つだけは
わたしも欠かさずやってはいますが
今回のセミナーは
”ご機嫌になる”
”癒しのルーティン”
正直、白湯を飲むことと
体重計に乗ることは
ご機嫌と癒しは
わたしは感じていない・・・
セミナーでは恭ちゃんが
このルーティンを作るに至った
エピソードも話されていて
そのお話のなかで気づいたことや
学んだことが2つありました♩
①まずは自分にフォーカスすること
家族との時間、特に週末などは
まずあれをやってこれして・・・
自分が考えた流れが
とことんうまくいかないことってありませんか？
そんな時ってついイライラしてしまうけれど
まずは自分がやりたいこと
自分がどうしたいのかを大切にする
やっぱり自分を満たしてあげることが
ご機嫌にも繋がるんですよね
②普段意識していなかったことも
実は癒しのルーティンになっている
セミナーの中で、恭ちゃんが
"幸せになれるエッセンス"を
紹介してくれたのですが
その項目の中に
「あ、これわたしもやってる～！」
というものが
いくつか入っていたのです
何気なくしていることでも
実はそれが幸せに繋がるものなんだ
とわかると
余計意識してやりたくなりました♡
実際にセミナーに参加してからは
朝の7時から9時にすると良いことを
毎日するようになっています
これもご機嫌にしてくれる
ルーティンなんだよなぁ
そう感じながら実践していると
朝から心が弾みます♩
1時間あっという間の時間でしたが
すぐに実践できることも
たくさん受け取らせていただいた
恭ちゃんらしい
あったかなセミナーでした♡
11月にも追加開催があるそうなので
気になる方は恭ちゃんのブログを
チェックしてくださいね
アロマセラピストの恭ちゃん
10月30日(月)には
【アロマとcolorのお茶会】
を開催されるそうです♡
場所は広島となります
詳細はこちらからご覧くださいね
↓
わたしも来年中には
恭ちゃんの2つのゴッドハンド
を体感しにいくぞ～♡
今日のライフスタったこと
10月下旬なのに
ぽかぽかあたたかい～
こんな天気の日は
訪問先の利用者さんと外へお散歩
紅葉を眺めながら
ぽかぽかな太陽の光を浴びて
澄んだ空気を吸って
最幸に満たされる♡
最後までお読みいただき
ありがとうございます♩
現在リリース中
リクエスト開催受付中♩
11月～1月受付中
リクエスト開催受付中！
お問合せ
公式LINEからお気軽にお問合せください
↓↓↓
