あれもこれも
やりたいことは盛りだくさんなのに
なんだかエネルギーが上がらない・・・
そんな時、あなたはどうしていますか？？
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナー
ライフスタイリングコーチの
有田恵理です♩
8月の2週目あたりから
エネルギーが切れた状態というか
エネルギーを上げたいのに
なかなか身体がついていかない
わたしこんなはずじゃないのになぁ
そんな日々が続いていました
返信したいグループがあるのに
メッセージを読むのがなかなか追い付かず
担当しているチームの返信が遅くなったり
あの人にも
この人にも連絡したい
そう思っているのに
あっという間に
1日過ぎていく～～～
もちろん仕事の連絡などは
最優先で返信しているのですが
先日の伊藤さんの講演会が
無事に終わって
燃え尽き症候群？？？
たしかに
あの日までに注いでいたエネルギーは
相当なものではあったと思うけど
何か一つのことを達成したら
「はい！次！」
とわりとすぐに切り替えられるタイプ
そう思い込んでいるのだけど
なんだか動けていない～～～～
そんな日を
2週間くらい味わっていたのです
子どもたちが20時台に寝てくれて
よし！今日こそは
やりたいことをやるぞー！
気合いは十分なのに
パソコンに向かって約15分後
椅子から落ちそうな体勢で寝ていて
身体の痛みで目が覚める
ｗ
気合いはあるはずなのに
なんでこんな状態なんだ・・・
結局眠たすぎるので
潔く寝て
早起きしてやろう！
そう思っていたのに
爆睡していて
朝、子どもたちに起こされる始末ｗ
ですが、今日になって
「そういうことだったのか！！！」
と全てを理解できました
どうやらわたし
夏バテ
していたみたいですｗ
今年は全国的に猛暑で
先週の札幌は
観測史上最高となる
36℃を叩き出しました
道民はクーラーが設置されている家が
まだまだ少ないのですよね
言わずもがなわが家にも
クーラーはありません！
30℃ある自宅で
扇風機1台で過ごしていたのです
子ども達も1回ずつ
軽い熱中症になったので
扇風機はなるべく
子ども達が遊んでいる方に向けて
わたしはキッチンで
ネッククーラーを付けながら調理
子どもたちはパンツ一丁
わたしも
タンクトップに短パンの日々ｗ
寝室も熱くて
朝まで扇風機を回して寝ていました
家で過ごしているだけで
体力奪われていたのでしょうね・・・
夏バテしてたからか・・・
そう気づけたのが今日でした
今日の札幌は
30℃を切っていて
久しぶりに過ごしやすい気温
昨夜も扇風機なしで眠れたし
なんなら少し肌寒くて
タオルケットをかけたくらい
この気温差よｗ
で、ここで気づけたのです
30℃を超える室内で
1日過ごしていると
わたしの場合
”エネルギーが上がらなくなるんだ”と
そういう方も多いとは思いますが
こんなに連日猛暑の日々は
初めての体験で
"自分がバテている"
という自覚がなかったのですよね
それが今日、自分にとって
過ごしやすい気候になったことで
"なんだか今日は調子良い"
そう感じ取れて
自分の身体の状態が
昨日までと違うことに気づけたのです
燃え尽き症候群じゃなくて
夏バテだったんだ・・・ｗ
なぁんだ！
わたしもバテることあるんだな
そう気づくことできたら
30℃以上の日は
自分に無理をかけない
とか
心地良く過ごせる場所で仕事をする
とか対策することができますよね
今日は暑い日になるから
ここまでできたらOKにしよう♩
そう自分で決めて動けたら
やりたいことができていない・・・
という思考にもなりにくいですよね
ただ、ここで思ったのです！！！
来年、また同じ状況を
繰り返すんじゃないか！？
もしかすると
来年にはクーラーが
自宅に設置されているかもしれませんが
でも、猛暑が続くと
バテるのは目に見える・・・
動きたいのに動けないかもしれない
それをどう捉えるように
していくのかというと
『記録』
を取ることがオススメなのです
8月はどんな体調だったのか
どんな気分だったのか
それには何が影響していたのか
記録しておくことで
来年再び夏が来た時に
なんかエネルギー上がらない
やりたいことたくさんあるのに
ぜんぜん動けない・・・
同じような思考で
グルグルさせずに済みます
最近は手帳に記録することを
さぼりがちだったのですがｗ
今回の身体の変化を経験したことで
記録が未来の自分に役立つ
そう実感できたので
記録していくことを
大切にしていこう
わたしの場合は
夏バテ以外にも
花粉症の時期が
頭が重たくなったり
ぼーーーっとしたり
動きにくくなるので
自分の不調になりやすい時期や
バイオリズムを
記録して対応していくことで
その時の自分の状態での
ベストな過ごし方が
できるようになるんじゃないかな
なんだかよくわからないけど
エネルギー上がらない
というよりも
今日は猛暑日だから
ここまでできたら良しとしよう
自分に優しく
心地良く過ごせる
ちょっとした工夫をしながら
どんな時のわたしも
良い塩梅♡で
毎日を送っていきましょう♩
猛暑から学ばせてもらった
ことでした
本州はまだまだ
猛暑が続いていると思うので
良い塩梅でお過ごしくださいね
今日のライフスタったこと
火曜日に訪問している高齢者住宅
お昼時に記録を書いていたら
厨房のおばちゃんから
「うどんたくさんあるから食べてって～！！」
思いがけない昼食をいただきました♡
仕事の時にもらえるお菓子や食事って
特別おいしく感じますよね
最後までお読みいただき
ありがとうございます♩
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