1日10分とまではいかなくとも
例え5分でも
パっと開いて
1日の良かった出来事を
ちょこっと書くだけで
普段よりちょっぴり気分が良い♡
やってみてどんなパターンが良いのか
自分なりの方法をお試し中です
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナー
ライフスタイリングコーチの
有田恵理です♩
今月の
ミューズLab.
佳代さんのマインドのお話から
『この1週間で味わうこと』を決めて
現在みなさんと取り組み中です
わたしは
"仕事から帰ってきたら
まず10分手帳タイムを取って
自分と向き合う時間を味わう"
と決めたのですが
仕事直後にすぐ取り組むことが
なかなか簡単ではなくて・・・
溜まっていたメールの返信や
買い物した食料を
冷蔵庫に入れたりしているうちに
他のことに
時間を使ってしまっていて
そうこうしているうちに
気づけばお迎え時間
！！
あ～あ。できなかった
と捉えてしまうと
できない自分に
意識が向いちゃいますよね
手帳を書いて
自分と向き合う時間は取りたい！
でも
仕事後の時間では
なかなか取り組めなかった
そういう場合は
やり方を変えてみる
今日は起床後
寝室を出てすぐのデスクに
手帳を開いて置いておいたので
起きてすぐに手帳タイムを取って
自分と向き合えました
10分とはいかず
7分くらいでしたが
時間は目標に達してはいなくても
朝から気分が良かったので
それはそれでOK♡
としました
佳代さんからも
「やらなければ！」ではなくて
リラックスしてその時間を
「楽しんで」
使うことを意識していきましょうと
みなさんに
メッセージも下さいました
本当にその通りで
この決めた時間に
決めたことをやらねば！
そうガチガチに
力を入れるのではなくて
この時間で試してみたら
良かったな♡
くらいゆるめて取り組むこと
ふっと息を抜いた状態で
1分1秒を味わうことが
"本来の自分と
向き合えている時間"
なんだろうなと感じました
体育会系だからか
つい力が入りがちになる
わたしなのですがｗ
ゆるめる時間
ふっと気を抜ける時間も
大切にしていきたいな
それこそ
今リラックスできてるなぁとか
身体や心がゆるまっている時間も
手帳に書き留めておくことで
ただその時間が
何となく過ぎてしまうのではなく
わたしにとって今のこの時間が
ゆるまる時間なんだよなぁと
認識できていたら
味わい方も違ってきますよね
「なんか好き♡」
ピンときたら
それを書き留めてみませんか？
ちなみに最近気づいた
わたしの「なんか好き♡」は
誰か聞いてくれますか！？ｗ
朝食を終えた後
電気ケトルに水を入れて
「カチャン」とスイッチを入れる瞬間
入居当初、この頃はまだスッキリしていたw
コーヒーを飲む準備を始める
"リラックスできる
心の切り替えスイッチ"
になっている気がします
そう気づくと
「カチャン」の音も
より心地良く感じられるように♡
それこそわたしは五感がとても大切
あなたにとって
ゆるむ・リラックスできる時間は
どんなひとときですか？
何気ない日常の中にも
たくさん散りばめられているかも
しれませんね♡
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩
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