肋骨が１本１本動いてるのがわかる
こんなに酸素が入っている感覚は
初めて！！
「わたし、今呼吸してる」
を体感しました♡
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
先日はあーこちゃんこと
丹羽亜矢子さん
ちばたくさんこと
こちらのワークショップへ
テーマが『呼吸』
呼吸って人間が生きていくために
必ずしているもの
だからこそ
呼吸のケアって大切！
昨日はそんなお話もたくさん伺って
在宅ワークが増えて
足を動かさなくなったことも
呼吸に影響するんですってー！！！
実際に身体を動かしながら
呼吸に意識を向けて
自分の呼吸と対話するような時間・・・
背中側も呼吸できているかなんて
これまで意識したことなかったな
足の親指の動きが
どう呼吸に影響してくるんだろう？？
自分がどんな呼吸をしているか
向き合いながら進めていくうちに
あ！肋骨が1本ずつ広がる感覚がわかる
こんなに呼吸で膨らむんだぁ
今までのわたしの呼吸って
すっごく窮屈だったんだな
呼吸するのに制限がなくなった
他にもたっくさん
感じたことがありましたが
ワークショップが終わったあとは
とろ～んと眠くなる感覚に・・・
画像お借りしました
ワークショップ前後で
仰向け姿勢での
身体の接地面積が変わったり
両手が背中の後ろに回るようになったり
とにかく体が軽くなった！！！
あと、帰宅してから
お手洗いに行く回数が普段より多かった！
これも
呼吸を効果的にできていることで
毒素が排出されているから
なんじゃないかな
動き方としては複雑なことはなくて
しかも無理に動かす必要はない
動きながら眠たくもなるような
そんな心地よい時間でした♩
今回も子連れで参加したのですが、
前半はわたしの上に積み重なる息子
娘はあーこちゃんの説明を聞いて
まじめに取り組んでました！
ちばたくさんのワークの時には
あーこちゃんが
子どもたちを遊びに連れ出してくれて
ゆっくりとワークに参加できました
あーこちゃんありがとう♡
子どもたちもすぐに懐いて
めちゃくちゃ話しかけてたな・・・
子どもの心まで
すぐにオープンにさせられる
あーこちゃんの人柄も
今、絶賛妊婦さんで
産前産後ケアについても
自分の身体で試しながら
世の女性たちが
健康で過ごし続けられるよう
学び続ける姿勢は本当に尊敬
りえさん＆まよちゃんも一緒♡
普段は岡山で活動されているので
オンラインでもレッスンを受けられます♩
手帳のGAKKOミューズクラスの仲間へ
定期的にオンラインで開催してくれてます♡
画面越しにも身体の状態を
すぐに把握できちゃうあーこちゃん
睡眠や呼吸の質も変わる！！
なんとなく不調がある方には
体感していただくのが1番です
次回は１２月
また札幌で開催するそうですので
フットワークが軽すぎ！
あーこちゃんのブログから
チェックしてくださいね
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最後までお読みくださり
ありがとうございます♩
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