そろそろ札幌も
雪がちらつきそうな今日この頃
寒くなると
布団から出たくな～～～い
夏より動作も
なんとなくスローダウン・・・
ですが、
こんな習慣になれば最幸♡♡
を描いて
そのための行動を
セットしてもらうことで
少しずつ・・・本当に少しづつ
習慣が変化してきています♩
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
先日はほっちこと阿部ほずみさんの
『習慣化爆上げ相談会』に参加！
３０分ほっちとお話して
実際は他のお話もして
だいぶ延長したけれどｗ
今習慣化したいお悩みについて
相談させてもらいました！
わたしが習慣化させたかったことは
『早起き』
夏の時期はわりと早起きできていたけれど
寒くなってきたり
夜明けが遅くなると
起きるのが簡単でない！！！
でも、朝早く起きれることで
どうなる？
どんな気持ちになる？
ほっちに導いてもらいながら
答えていくうちに
朝早く起きてこんな時間を過ごせたら
１日がこんな風に楽しく過ごせそう♡
最幸な１日がイメージできちゃった！！
そして！ここから早起きできるための
行動をかなり細かく決めたのですが
決まった行動の１つが
「ベッドの下にスマホを置く」ｗ
わたしは普段
スマホの目覚ましを使っているのですが
枕元にあるとすぐに止めて二度寝・・・
夏頃からは
足元に置くアイディアを思いついて
しばらくはそのパターンで
起きられていたのですが
ここ最近は
足元で鳴ってるスマホも止めて
また寝てたｗｗｗ
ということで
ベッドから完全に離れられるよう
スマホはベッドの下へ
子どもの転落予防として、
普段はベッド下にマットを敷いているので
そのマットの上に置いてある状況なのですが
他にも細かく流れを一緒に決めて
朝の習慣をセットしてもらいました！！！
そこから今はほっちが
朝や寝る前にメッセージをくれて
フォローしてくれているのですが
できた時も、できなかった時も
目覚ましセット前に
子どもたちを寝かしながら寝落ちとか
応援してもらっています♡♡
ほっちはこの
応援する力
やる気を引き出す力
がすごい！！！
あと、楽しませてくれる人柄も♩
ほっちの笑いは
笑い袋のように
どんな人も笑わせてくれます♡
今朝、この習慣化のおかげで
久々参加できた
読書会も楽しかったなぁ♡
『習慣化爆上げ相談会』は
今はリクエスト開催しているとか♡
気になる方は
ほっちの公式LINEから
メッセージしてくださいね♡
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楽しく習慣を身につけて
暮らしの豊かさも爆上げに♡
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩
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