今日は前職の友人とのランチでした
ここ数日書かせていただいている
「乾癬」について
わたしの手の平が
一番ひどい時期を知っている友人なので
今の状態を見てもらったのですが
「すごい良くなったね～」
「ほんと痛そうだったもんね・・・」
手の平の変化を一緒に喜んでもらいました♡
いつも爪をきれいにしている友人なので
わたしも手の平が良くなってきたし
今度はネイルも楽しんでみたいな♡♡
そんな風に思える日がやってきたことが
うれしい♡
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
今日は最後の３つ目のポイント
『ストレスをため込まない』
３部作くらいになりましたが
今回で最後なので
お付き合いいただけるとうれしいです♩
ストレス
どちらかというと
感じにくいタイプなのですが
知らずにため込む傾向があって
帯状疱疹になることもありました
このストレスって「乾癬」にも
とっても良くないのですよね
ストレスを感じた時
必ず手の平を搔いているんです
正確に言うと、掻いていることに気づいて
あ、今わたしイライラしているのか・・・
と気づけるサインにさえなっていました
ストレスを感じると痒みが出て
その痒みで日常生活に支障が出てくると
さらにストレスになるという悪循環
ストレスは良くない
というのはもちろんわかるけれど
じゃあどう軽減させたらいいの～！？
という悩みから
やっと出会えたのです♡
それは
ストレスを発散する方法というよりも
良くない感情が現れた時の
捉え方を変えるという方法
その出会えたものというのが
『方眼ノート』でした
正確にいうと
『方眼ノートトレーナー』かな
昨年２月に菱田紗絵子さんから受講した
『方眼ノートトレーナー４７期養成講座』
最高な同期にも恵まれて
来年は全員大集合を目論んでいます！
４日間の講座だったのですが
これまでわたしが持っていたマインドを
ガラリと変えるような時間でした
ただノートの書き方について
伝えられるようになる講座ではなくて
人としての在り方、考え方を
仲間と共に
沁み込ませていくような４日間
わたしがこの養成講座を受けて
１番良かったことは
「生きやすくなった」こと
え！？どういうこと？？
イメージが湧かないかもしれませんが
例えば
何か失敗した時
新たなチャレンジで不安がある時
それをどう捉えるのか
方眼ノートトレーナーとしてのマインドが
日々の暮らし、これからの生き方に
とっても役立っているのです
仕事、育児、人間関係
イライラしがちな場面でも
このマインドのおかげで
良い方向に捉えられるようになり
ストレスにも自然と対処できるようになるので
「生きやすくなった」のだと思っています
勉強や仕事のためだけではなくて
どんな方にとっても
手にできていたら良いのにな・・・
そう感じています♩
「方眼ノート」って何なんだろう？
という方へは
詳細はこちらをご覧ください
数日「乾癬」について
ブログを書かせていただきましたが
これって「乾癬」を患っている方に限らず
身体にとって良い変化を感じられたり
心身共に整うヒントになるかもしれない
そう思って綴らせていただきました
あなたの身体や心が健やかでいられる
何かのヒントになればうれしいです♡
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩
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