今年良かったこと
悪かったこと
残り１００日でしたいこと
仲間と一緒に書き出す時間は
自然と集中できて
書き出したことのシェアで
新たな気づきも得られる
心も整っていく時間でした
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
昨夜は手帳のGAKKOの
『放課後しゃべくりルーム』
というイベントに参加しました
学生時代の放課後のように
その場に集まった仲間で
わいわいしゃべくる
そんなふらっと気軽に立ち寄れる
オンラインのお部屋
今回１０個のテーマのお部屋が
用意されていて
昨日はその一つ
『ジャーナリング』
のお部屋に参加しました
お部屋を開催されたのは
イタリアのローマ在住のYokoさん
写真左上の方です
ローマとは時差が約７時間あるので
２１時開催でしたが
Yokoさんのところは
１４時頃だったのかな？
今年から
手帳のGAKKOアンバサダーとして
一緒に活動させていただいたり
前回もジャーナリングのお部屋を
つくってくださったりと
海外からも
積極的に関わってくださっている
Yokoさん
ヨガのインストラクターをされていて
Instagramがかっこいい！！！
海外生活に憧れる～♡♡
『ジャーナリング』って！？
３ヵ月前までは知らなかったのですが
『書く瞑想』とも呼ばれ、
頭に浮かんだことを紙に書き出す
マインドフルネスの方法の１つ
今回は
２０２２年の１月から９月までを振り返り
良かったこと
悪かったこと
そして９月２２日には
２０２２年も残り１００日となるので
「残り１００日で何をしたいか？」
も書き出していきました
"良かったこと"で
わたしが浮かんだのは
・岡山、広島に行って大好きな人たちに
リアルで会えたこと
・娘が小学校に入学し、
楽しく通えていること
・何年も悩んでいた手荒れが良い感じ
・自分のオリジナルコンテンツをリリースして
わたしも誰かのお役に立てるんだと思えるようになったこと
逆に"悪かったこと"では
・いつまでも家がごちゃごちゃしている
・職場でのクラスター対応でもやもやした
・前半月１ペースで首が激痛！
首が回らなくて寝返りもできなくなった
・行きたいライブ（藤井風くん）に
行けなかった。泣
自分で書き出した後に
みなさんとシェアしましたが
そういえばわたしも
同じようなことあったなぁ
その視点ステキだなぁ
共感したり、感動したり
１人では忘れていたことにも
気づける時間になっていました
そして、今回参加したことで
久しぶりに手帳を開いて
ゆっくり書き出せた♡♡
ここ最近、いろいろ盛りだくさんで
つい手帳を開くことを
後回しにしていたのです・・・
ですが
こうやって仲間と一緒に書き出す時間が
とっても心地よかった
そして、書き出す前後で鳴る
ゴング？
Yokoさんが鳴らす鐘の音がまた
心が洗われるような感覚に・・・
書き出す時間は
３～４分ずつ程度だけど
しっかり自分と向き合えた
ひとときになっていました
残り１００日に向けてやりたいこと
・岡山に行く
・家族でキャンプ
・１杯１５００円のコーヒーを飲む
・断捨離
なども手帳に書き出したことで
実現させるイメージも湧きました
ジャーナリングの時間もですが
こうやって日本各地
今回はローマとも繋がって
世界の垣根も越えて交流できるって
すんごいことだなぁと思いますし
手帳のGAKKOで出会う人たちみなさん
ステキな人しかいない！！！
手帳のGAKKOに入ったことで
会いに行きたい！と思う仲間が
たくさんできました
オンラインがなかったら
知り合えなかった仲間
そこから
会いに行きたい！！！
と思いを馳せて
実際に
会いに飛んで行く！！
全国、海外にまで
「会いに行きたい人がいる」って
なんて幸せなことなんだろう
と思っています♡
来月には２度目の岡山へ
ワクワクできる、楽しみがある
そんな人生を送り続けていきたい
手帳のGAKKOに入ったことで
１番に感じていることです
手帳のGAKKOって
どんな雰囲気なんだろう
どんな活動しているんだろう？
興味をもたれた方は
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キャッチしてみてくださいね♡
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