１日の１％は約１５分
その時間だけでも自分のために使えたら
毎日が少しずつ変わっていく・・・
をまさに今、実感中です
続けて約半月ですが
やらないと
気持ち悪いレベルになっているので
このルーティンは続くなぁと
確信しています
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナーの
有田恵理です♩
７月に入ってから
朝の流れがとっても良い！！
別にすっごく早起きできるように
なったわけでなくて
普段通りほぼ６時起き
ですが、朝起きてからの
時間の使い方で
１日を気持ち良く
スタートできるようになっています♩
習慣化に着目するようになったのは
ほっちのプログラム
「なりたい私になる魔法の習慣化メソッド」
に参加し始めたから
その中で自分が
好き！大切！
と感じる習慣に
気づくことができました
この習慣は
わたしの毎日に取り入れ続けたい♡
その習慣をピックアップして
朝のルーティンとして
組み立てられるようになったのが
１０min FOCUS Mappingのフォロー会
画像お借りしました
そこで朝起きてからの
わたしのお気に入りルーティンが完成♩
ここで紹介させていただいても
良いでしょうかｗ？
６時前後に起床
↓
寝室隣の部屋の窓を開けて
外の空気を吸いながら
「朝からサイコー！！」と言う
↓
肩甲骨周りのストレッチ
↓
前日の日記を書く
↓
手帳を開いて今日の予定、タスクを確認
↓
前日の買い物レシートを
家計簿に記入
（ドリームツアー部でもらった
エクセルのテンプレートを使ってます）
ここまでの所要時間は約１０分
朝からブログも書けたら
なお良いのですが
途中で子どもたちが起きてきたり
わたし自身が寝坊したりｗ
それでも、このルーティンなら
短時間で達成できちゃう
ボリュームなので
毎朝「今日もできた♡」
FORCE手帳のPROJECTLOGが
毎日埋まって気持ち良い
この色を塗るパターンは
ほっちの習慣化メソッドのメンバーさんが
やっていたものを
マネさせてもらいました♡
重ね塗りしてもキレイなペンが欲しくなったｗ
詳しい方教えて下さい♡
まだ子供も小さいし
平日はワンオペだし
仕事もしているし・・・
時間を取れない理由は
挙げればきりがないけれど
今の自分にとって
無理し過ぎない
ちょうど良いバランスのルーティンを
創り出すことができたと思います♩
この１０分をすることで
朝から身体も心も整った感覚になれて
１日を気持ち良く
スタートすることができます
まずはわたしサイズの心地良さを
大切にしていくことを
意識していきたいな♡
あなたの
心地良くなれる時間は
どんなひとときですか？
明日からは３連休ですね♩
わたしは３年振りに義実家へ
片道６時間以上はかかるな・・・
この３連休は
義両親との時間を
大切に過ごしてきますので
デジタルデトックスdayにします
広大な自然をしっかり味わって
五感を満たしてこようと思います
みなさんも
ステキな連休をお過ごしくださいね
最後までお読み下さり
ありがとうございます♩
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