皆さんごきげんよう、ハイテクハーフマラソンの旬は過ぎていますが続きです
折り返しからゴールまで
１２ｋｍ、折り返し後、少し余力がありそうな感じがしたので少しペースアップ(4′22″）
１3ｋｍ～、早すぎたのでペースを抑えました（4′30″）
１6ｋｍ、いつもならガス欠ですがまだ元気です。ラストスパートする余力まで感じられました。週末セット練の効果か？アミノサウルスの効果か？追い風の影響か？よくわからないけど（4′31″）
１８ｋｍ、心拍も上がってないし、脚も大丈夫そうですが、頭の中はグルグル
ラストスパートやったことないし、５ｋｍも辛いのガマンして走るのイヤだし、どうしようか、迷っているうち残り３ｋｍです。（4′31″）
２０ｋｍ、残り２ｋｍならなんとかガマンできそうなのでスパート（4′27″）
２１ｋｍ、残り１ｋｍの看板で更にペースアップ（4′21″）頑張りました 
２１ｋｍ、ダッシュ（4′07″）
結果、１時間３６分１４秒（ネット）でＰＢ、１分３５秒短縮となりました 
ゴール後
荷物を受け取った後ノロノロと歩いていると「印旛練」、声を掛けられました。伯爵やヒデさんでした。走っていることは知っていたのでどこかでお会いしたいなぁ～と思っていましたが、見当たらなかったので諦めていました。お会いできてよかった。
初めましてのやんやんさんをご紹介していただき、ご近所ランナーどぼさんにご挨拶出来ました。
毎度の居酒屋へ
夜は更けていきました 
今週の記録
1/15 ランオフ
1/16 ジョグ11.6km
1/17 閾値走５ｋｍ、ジョグ5.2ｋｍ
1/18 ジョグ8.2km
1/19 ランオフ
1/20 ジョグ5.6ｋｍ、変化走２4ｋｍ
1/21 Eペース走20.1ｋｍ
ではでは