昨日は東京グレートレース250ｋｍの応援に行ってきて寝不足と予定してた距離より走ったのでランオフの日曜日となりました。
水戸漫遊マラソンのレポートします。誰も期待してないけど、
ではでは、水戸漫遊マラソン
水戸漫遊マラソンはあくまでつくばマラソンの前哨戦という位置づけでしたが、今の目標であるサブ3.5ギリ行けるんじゃねーの的な手ごたえ、
ガーミン予想もサブ3.5、ネット情報もサブ3.5の条件をクリア
さっさと捨てちまえ、と心の声が言っている 
懸案の足の甲の痛みについて、マッサージ、骨のつくり、着地の方法をランオフの３日間で勉強、これもネット情報、便利な時代 
ほぼ痛みは取れました。
スタートまで
７時に水戸に到着。天候は曇り、涼しくて走りやすそうな天気でした。
出走時間は９時なので２時間も余裕（ヒマ）があります。
余裕があったので、ウロウロしているとtaka-ｐさんやMKさんが居ましたのでご挨拶、着替え、メイン会場に移動し、記念写真撮ったりアップしているとイケオジに声を掛けられました。
ヒロさんでした。会場は広いのに世間は狭いです 
ローソン前では、ヒデさん、キンゾーさん、構一さん、TKGさんなどなど挨拶
TKGさんには変な緊張感の漂う不毛な会話を長～くさせてしまったことは申し訳なく思ってます。レース前の大事な時間にすみませんでした。
スタートからハーフまで
ローソンを後にし、最後の一滴を絞り出した後、Cブロックの一番後ろに並びました。時間ギリギリに列に入ったのでそこしか空いていませんでした。
号砲
ゲストの増田明美さんのべしゃりを聞きながらゆっくりスタートです。
会場のアナウンサーからは「今サブ４．５」がスタートしました。
サブ４．５？ え、どういうこと、周りのペースはゆっくりです。そしてとっても密です。右にも左にも前にも行けないので、焦らず周りに合わせます。焦りは禁物ですが、ちょっと焦る 
6～7ｋｍ位でサブ４のペースメーカに追いつきましたが、集団で壁が出来ているので中々その前に進めません。焦る
道が広くなったタイミングでお声掛けさせて頂き前に出ました。
下り基調なのでペースも5′20″から4′50″/ｋｍに上がりました。
ちなみに、サブ3.5のペース4′58″を何が何でもイーブンペースで、を目標にプランを立てていましたが、いきなりプラン崩壊です 
7kmからは
ペースも上がったので、淡々と走りました。
足の甲の痛みは感じられません、ランオフ３日間の勉強が功を奏したようです。
一番勉強になったことは着地のイメージです。外側から着地して母指球に抜けるイメージ、タイヤが転がる、衝撃を受け流すイメージを頭に浮かべ
道中足に違和感を感じた時、これらをイメージすると不思議、足から違和感が消えました。
足の甲を痛めた原因について、今となっては何となくわかります。普段カーボンシューズを履いていないので、慣れるためカーボンシューズを試してみようってことで走ってみました。その時、異常に足裏が疲れたのを覚えています。履き慣れていないためだと思っていましたが、着地も上手くなかったんだろうなと推測しています。着地のとき、反射的に浮指になってたかも
中間地点手前のスライド区間までやってきました。
スライドする中に知り合いがいないか注意して走っていましたが、真剣な顔したtaka-pさんしか確認できませんでした。ギックリ腰なのに早いです。
21ｋｍの通過時刻は1：45：07、目標の47″遅れ、後半巻き返せるのか？
残りを３″～４″/ｋｍ早く走れば巻き返せるはずです
つづくよ