胸は腰の状態が悪いのでいつもやらんやつでトレーニング！
胸
スミスマシンインクラインベンチプレス×6セット
インクラインハンマーストレングス×6セット
インクラインダンベルフライ×4セット
ディグラインハンマーストレングス×6セット
ケーブルクロス×4セット
二頭
バーベルカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
ワンハンドマシンカール×3セット
胸は絶好調！
腰のせいで高重量は扱えないが、できないなりにイイ トレーニングができた‼︎
二頭はハイレップでネチネチトレーニングでパンプアップ！
早く故障なしでトレーニングしたいよ～！