昼からは仕事の疲れを吹っ飛ばす脚トレをしたよ。
脚
レッグエクステンション×4セット
レッグプレス×4セット
レッグエクステンション～レッグプレス×4セット
50レップスクワット×2セット
二頭
バーベルカール×4セット
インクラインダンベルカール×4セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
いや～脚トレの最後の50レップスクワットは死にかけた...たった40kgなのに(´Д` )
ふらふら...
トレーニングを終え忘年会のため、急いで仲間の待つ代官山へGO！
代官山 茶々丸！
午前中は仕事であたふた...
久々に皆んなに会えて楽しかったな！