ゲスト

今日はわざわざ尼崎から親友が遊びに来てくれたよ！

海外に行くのに羽田から乗るので寄ってくれました(^O^)／

親友もトレーニング大好きでわざわざ尼崎から来たのに早速トレーニング！

今日は背中のトレーニング！

ワイドチンニング×3セット

チンニング×3セット

リバースナローチンニング×3セット

ビハインドネックラットプルダウン×3セット

ナローラットプルダウン×3セット

ケーブルロウイング①×3セット

ケーブルロウイング②×3セット

ケーブルロウイング③×3セット

ケーブルプルオーバー×3セット

うーん...

デットリフトとベントロウがやれないのはキツイな...

親友は全身を軽く流したトレーニング！

トレーニング後はたんぱく質補給！

親友もガラケーでパシャリ↓

マグロカマとまぐろ山かけがうまかった！

今度は俺が尼崎に行くぞ～ψ(｀∇´)ψ