今日は久々に全力で肩のトレーニングができそうだ。
ってことで今日は肩と三頭のトレーニングです。
肩
スミスマシンバックプレス×4セット
ラテラルレイズマシン×4セット
マシンショルダープレス×4セット
サイドレイズ×4セット
三頭
ローププレスダウン×3セット
名前わからんやつ×3セット
プレスダウン×3セット
いや～絶好調だよ。久々にバックプレスで高重量がやれたよ！すでに筋肉痛が発生しているよ。嬉しいね～(^O^)／
三頭なんかは少ないセットでも完璧に追い込めたね。
今日のトレーニングは全てが完璧‼️でしたψ(｀∇´)ψ