やっとこ自分なりの脚トレが確立できてきた。何年かかったんだろ...脚はここからがスタートだ！このゴボウのような脚にサヨナラできるのか？
5年でビルダーとして戦える脚を作っていきたい‼︎
脚
レッグエクステンション×4セット
レッグプレス×4セット
レッグエクステンション～スクワット×4セット
二頭
バーベルカール×4セット
インクラインダンベルカール×4セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
脚は全て20レップ！レッグエクステンションからのスクワットのスーパーセットも20レップ20レップで追い込む！
もう立てないよ...プルプル
絶対に5年でビルダー脚を手に入れてやる！