左腕イテー！

朝イチで肩と三頭のトレーニング！

肩

スミスマシンバックプレス×5セット

ダンベルショルダープレス×5セット

サイドレイズ×5セット

ダンベルショルダープレス(ハイレップ)×5セット

三頭

プレスダウン×5セット

ワンハンドケーブルキックバック×5セット

いや～左腕は終わってんな～∑(ﾟДﾟ)

痛くてどうにもならんわ(-｡-;

今日はコストコでも行って肉でも大量に購入してくるかな！