肩
ダンベルショルダープレス×5セット
ハンマーストレングスプレス×5セット
サイドレイズ×5セット
サイドレイズ→ダンベルショルダープレス×5セット
三頭
プレスダウン×10セット
今日は久々にパパ友とトレーニングしました。パパ友もトレーニングが上級者に近くなりつつあり背中と言うことでデットリフトを伝授！
なんといきなり200kgを引ききってしまう。300kgを目標に設定したが多分楽々クリアするに違いない。
羨ましい才能だ！
負けんぞ～❗️
さらにPOWER UPだ‼️
頑張れ～俺っ‼️
今日は肩と三頭！