ダブルスプリット

さ～て夜トレは脚に二頭！

脚

バーベルスクワット×4セット

レッグプレス×4セット

レッグエクステンション×4セット

レッグプレス(ハイレップ)×4セット

レッグエクステンション(ハイレップ)×4セット

二頭

インクラインダンベルカール×5セット

ハンマーカール×3セット

コンセントレーションカール×3セット

ケーブルダブルバイカール×5セット

いや～集中できたね～( ´Д`)y━･~~

明日もダブルスプリットでいくよー‼︎