ハイレップ！今日は背中と二頭！背中ラットプルダウン×3セットリバースラットプルダウン×2セットニュートラルラットプル×2セットベントローイング×4セットマシンローイング×4セット変則ケーブルロープーリー×4セット二頭ハンマーカール×3セットケーブル(ロープ)カール×3セット今日は全てのセットを20レップに設定してトレーニングしました！パンプ感がハンパない…痛いくらいだ。たまにはイイね！
