3月から減量をスタートし4月中旬にケガをして減量中断。
もずく、ほうれん草、マグロ！
ケガはまだ治ってないがそろそろ減量を再スタートさせないと9月27日の大会に間に合わない…σ(^_^;)
って事でゴールデンウイーク明けから減量を再スタートしました。
今日の晩はあまり腹が減ってなくプロテイン飲んでからコレ⬇︎食べました。
あとマルチビタミンマルチミネラルを摂取しておしまい。
さてと今日のトレーニングは胸でした。
胸
インクラインスミスプレス×3セット
ハンマーストレングスプレス×3セット
ダンベルフライ×3セット
プルオーバー×3セット
ディップス×3セット
ケーブルクロス×3セット
絶好調❗️