![勝手にThinkPad](https://stat.ameba.jp/user_images/20110118/08/killer-a-2sei/12/48/j/t02200165_0320024010990174724.jpg?caw=800)
3時半起床。4時半から和室にて腹筋と腕立て
やってから極寒の庭でベンチプレス。
まだ雪の残るトレーニング場は、さしずめ冷蔵庫の中って
ところでしょうか?
気温によるコンディションの差も大きいかと思うけど90kgを
5レップス軽く挙げることが出来た。
今シーズンは100kgを挙げていないけど近々100kgまで
トレーニング重量を上げたい。
重量を挙げることは目標ではないけれど、100kgは
筋肉の状態を最低限維持する為の
必要最低筋力の目安でもある。
あと1ヶ月半ほどすればロードバイクで走れる季節になるので、ジョギングからロードへ
以降するに従い、身体の重量も絞れて行くものと思われる。その前に筋肉の状態は良い状態に維持したい。
仕上げは、雪深い街へジョギングに出る。しっかりと意識して走る。
ジョギング終了後に区間ダッシュを5本。
久々にほぼフルメニューを消化したが、このトレーニングを行うなら4時までに起きないと
身体が暖まらないな。
しばらくは僧侶と化して、このメニューを継続するか。
今日も雪マークかぁ。新年会できるかな?