３年前の病気の治療を機に
退院してから始めた散歩ですが
週に数回30分以上歩いてきました
今では日々のルーティンの一部になってます
4月は近所の桜を見ながら散歩していて
あちこち見て歩きまわりました
まだ遅れ咲の桜が一部みられます
今日のウォーキングは
日頃通り慣れた道にしましが
桜が咲いていました
そういえば先日通りかかったとき
このあたりに桜があった気がしたけれど
ひとつも咲いていませんでした
こんなに遅れ咲きだったんだなあ
と改めて思い出しました
これで近所の見知った桜は全部みてまわりましたね
季節を感じながら歩く散歩は気持ちいいです
かつては運動など全くしなかった私ですが
3年間、毎週よく歩いたなあ、と思います
私の場合、血行不良が大きな原因なので
まず運動ありき、
もう避けられない事態に直面して
面倒臭いとか言ってられない（－－；）
最初はいやいや仕方なく始めましたが
散歩するために付加価値をこじつけて
買い物だったり草花観察だったり
それで毎回重い腰をなんとか上げてきたのでした
最初は重かった尻も
歩いているうちに小尻になって
気が付いたら足取りも軽くなってきましたね
血行不良がだんだんよくなってきたと感じるのは
目の下のクマが薄くなった
歯茎や唇の色が明るくなった
舌の裏の静脈が浮がなくなった
鼻の頭や手のひらの赤みが薄くなった
デスクワークでの足のむくみが軽くなった
シミが薄くなった
いや、日焼けして目立たないだけかも？
あと、お通じがよいのは助かりますね
動かないで座りっぱなしだと
首肩腰が凝るし足はむくむし
体は重だるいことが多かったので
運動を習慣にできてよかったです