ここ数年は
起きて必ず一杯の白湯を飲むのが日課になりました
それ以前はず～っとミルクコーヒーを飲んでいました
朝に限らず、朝から寝る直前までちびちびと
１日トータルで4～５杯飲んでいました
私は長年水を飲む習慣がなかったことを
入院時に気づかされました
薬飲むのに水が必要というのもありますが
同室の方はみな大きなペットボトルの水をたくさん飲んでる
私は１日500MLで足りる
薬飲むときぐらいしか飲んでないと気づいた
起きてお湯を沸かして
・白湯
・職場へ持参する水筒にティーバックのお茶
・一杯の珈琲
を用意
まず白湯をゆっくり飲んで体を潤します
一杯のコーヒーは白湯を飲んだ後に
食事のしたくや家事をしながらちびちびと
食事して身支度を終えるまでに飲み終わる
水筒を持参で仕事に出かけます
仕事が休みの日でもお茶を用意することが多いかな
日中に部屋でちょいちょい飲んでますね
白湯を日課にして以前と変わったことは
お通じが良くなったことかな