塩辛いものは好きですが、
甘いものはそんなにとってない、
と思っていましたが、
コーヒーに砂糖とミルクを入れていました。
砂糖は以前はコーヒージュガーの時もあり、
白砂糖の角砂糖もあり、
ここ数年はオリゴ糖にしていました。
ミルクは牛乳をいれてます。
白砂糖は血糖値の急高下を起こすので
なるべく取らない方がいいと言われています。
糖がエネルギーに変わる際に、
ビタミンやミネラルが使われるので、
黒砂糖の方がいい、とも言われますね。
オリゴ糖はビフィズス菌の餌になるので
腸内環境を整えるのによいとされます。
オリゴ糖にしているせいか、
食物繊維もとっているせいか
お通じはとても良いです。
珈琲の飲みすぎもよくないので
１日２杯までにしています。
たまに、はちみつしょうが紅茶にしています、
紅茶に黒砂糖が合うかも？と思い、
黒砂糖を買って使っています。
くせのある味がしますが、
私は嫌いではないですね。
摂りすぎはよくありませんが、
たまに黒砂糖も使ってみようと思います。