このところたまに腰痛がありましたが
久々にギックリ腰っぽくなってしまいました
座っていて本を棚に戻そうと体をひねった瞬間にギクッとなりました
痛い(´；ω；`)ｳｩｩ
初めてギックリ腰をやったのは20年前で
掃除機をかけている最中にグキッ！！！と体の中からすごい音がして
掃除機の音にまけないぐらいはっきり聞こえました
ひどく重症で立つのも座るのも寝るのも痛くて大変でしたが
今回はそれほどひどくなかったようで
しばらく横になって安静にしたあと起き上がったら
痛みはあるのもの立ったり歩いたりはできたのでまずは安心しました
室内を歩くのはゆっくりできますが
明日の出勤のお仕事にいけるかなあ
重いものを運ぶ作業も少しあるのでちょっと心配です
今日はウォーキングは控えて必要以外は積極的に動かさずに
なるべく安静にしていようかと思います
ストレッチもずっとサボり気味だったので
今回の痛みが治ったらまたやったほうがいいかなと反省しました
基本お風呂好きで夜に湯舟につかる派でしたが
昨年から夜帰宅してご飯食べると疲れて寝落ちし
朝にシャワーで済ませる日が増えてきているので
体温が低くなってきていたのかも・・・
そこに最近の涼しさで体が冷えて
筋肉も凝り固まっていたのかもしれませんね
3年前まで月に一度のメンテナンスもかねて
整体へ通って骨格バランスを整えてもらっていましたが
入院を機にずっと行けていませんでした
片足に障害があるためかばって歩くので
他のところに負担がかかってしまうんでしょうね