食事の改善を試みてから魚デビューし
これまでお肉100％だったのが
いまは魚介類4割、豆類4割、お肉2割ぐらいです
魚は積極的に食べるようにしていますが
たまたま先週金曜日から毎日いわしでした
毎食ではなく１日1回から多くて2回です
スーパーで安くなってたので買ったのですが
その後ご近所さんからの頂き物もあり
いわし祭りだったのでした
毎回味付を少し変えたせいか
思ったより飽きずに美味しくいただきました
家計も助かりましたわ
青魚にはDHAとEPAが多く
DHAは脳に、EPAは血管に良いといわれます
そういえば昔、
スーパーの魚売り場で
魚を食べると頭がよくなる～(^^♪
という歌が流れていたのを思い出します
もともとあまり頭がいい方ではないので
魚を食べたらといって
急に頭のよい人間に変化するはずもありませんが
少しでも働きがスムースになればいいなあ
と思ったりしますね(=^・^=)
体は食べたもので出来ている
いわしさん、命をいただいてありがとう
今日も私は生きている！
食生活は入院を機に見直したのですが
変化したのは選択ですね
商品の原材料や成分表示も見るようになりました
お惣菜を買う頻度も減り
揚げ物だったのが焼き魚になり
おやつのポテチが素焼きナッツに変わりました
職場でいただくお土産のお菓子などは
有難く頂戴し美味しくいただいています