毎日暑いですね
だるさで食欲もあまりなくなってきます
この夏は体重減少気味になってきたので
栄養をコツコツしっかりとっていきたいところ
健康には
季節の旬の食べ物を摂るといいと聞きます
先月はとうもろこしを食べました
今月はモロヘイヤのスープ
そして珍しくスイカを食べました
スイカは子供の頃に実家で
夏によく食べた思い出がありますが
実家を出て暮らしてからは
あまり食べていませんでした
振り返ってみると果物は食べる習慣がなかった
２年前に病気をしてから食生活改善で
果物も食べるようにしようと思って
バナナやリンゴやキウイなどはたまに食べていました
夏のうちにスイカを一度食べようと思い
食べきれるようにカットすいかを買いました
ウォーキングで汗をかいたあとで食べたせいか
すごく美味しかったです
体に潤いがしみわたる気がしました