ここ数年、お茶に興味を持って
日々の生活に取り入れてみてます
最近、はじめてトライしてみたお茶は
なつめ茶です
取り入れようと思った理由は
気血を補う効用があること
今年の夏は暑さが厳しく長く続いていたせいか
いろんなことで思い悩んでいたせいか
不眠や体重減少などが気になっていました
食べているのに太れないのは消化力がないかも
なつめの効用として
血を補い
脾と胃を丈夫にする
滋養強壮
筋肉の増強
免疫力を高める
アレルギー反応を抑える
イライラや不眠など
心身の疲れに有効とあります
ー薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖よりー
一杯のお茶ですべてよくなるというものではないですが
その時の自分の体調に合わせて
食べ物や飲み物を選ぶことで
バランスをとったり整えることができる
たまにちょこちょこ取り入れて
飲み始めて2か月ぐらいになりますが
思い悩みの渦巻きに飲まれにくくなって
不眠も少し良くなっている感じで
中途覚醒の頻度が少なくなって
ゆっくり長く眠れる日が増えてきました
病気になったら病院へ行って薬が必要になるけれど
病気になる前にケアして防ぎたいものです
一度大病をして
複数の薬を一生飲まなくてはいけなくなった体験から
これ以上病気を悪化させないよう
今後の再発と他の病気の併発を防ぎたい
そう強く思うようになりました
自分で出来るのは生活習慣の改善です
睡眠、食事、運動、ストレスケア
お灸、ツボ押し、ストレッチなど
これからもいろいろ工夫して
気持ちも体も血管もしなやかにいきたいです