ジム辞めました ダイエット

保健指導を受け、1ヶ月経ちました。

開始時より、

体重は、−1.5kg

体脂肪率は、−1.6%

腹囲は、−3cm

食事の見直しが、大きく影響しているのではないかと思います。

自己流で良かれと思って、やっていたことが、逆効果で、それが見直せたのが、良かったです。

運動は、YouTubeやウォーキング。

そして、ジムは、辞めました。

インフルエンザやコロナに感染したり、なんだか思うように行けない日が多すぎて、会費が勿体なく感じたので。