日々を大事に。。。

昨日、友達があちらの世界に旅立ちました。

去年に続いて、二人の友達がいなくなって、

寂しいです。

いつまでもずっと同じように　ここにいるように

思ってしまってた。。。

いつも元気で会えることは、

すごいことなんだ、、、、

と、教えられたような気がしました。

日々を大事にするね。

ありがとう。。。

大好きだったよ。

心の中で伝えました。

ゆっくりと、丁寧に、、、

今年は、ゆっくりと丁寧に、、を心がけたいと思っていましたら、

そういう文章が目に止まりました。

「ゆっくりと話し、ゆっくりと聞き、ゆっくりと食べて、ゆっくりと動く、、」

私は日頃、動作がにぶくて、遅いのですが、、、

なぜか、食べるのと話すのだけは早いので、

せっかち、、、と言われています。

今まで話さなかったから、話すことに慣れていないからかもしれません。

で、食べるのが早いのは、

何人かで食事するときは、いつも一番先に食べ終わってしまうので、

ゆっくりと食べれるようになりたいと思っていました。

最近、それを思い出して、

ゆっくりと味わうことを意識しています。

で、ゆっくりと食べると、ほんとにおいしい～と

思えるようになりました。

今まで、しっかりと味わっていなかったんだな～と

今頃になってわかりました。

ゆっくりと丁寧に、、て、

日々が新鮮に感じられました。

伝えることができて、嬉しかったです。

今日は、ＩＬＣコースを受けてくださる方のレッスン日。

午前は、セブンテラス瞑想。

回を重ねるごとに、イメージがハッキリしてきたそうです。

そして、午後は、「感情を楽しむ」ワークです。

感情に揺さぶられたできごとを、

ＩＬＣのやり方で、ステップをふんで、みていきます。

去年の暮れからずっと心にひっかかっていた出来事を、

シェアしていただいて、

途中から、自分でたくさん気づいていかれました。

自分がほんとうに望んでいたことがどんなことだったのか、、

やってみたら、

「心が軽くなりました。やってよかったー。おもしろかったー。」

と晴れやかなお顔でした。

私もＩＬＣをお伝えできて、ほんとによかったなーと思いました。