思い切り笑うだけでも、リンパの流れはよくなります

こんばんは、牧原広実です。

先日、久しぶりに映画を観に行きました。

少し前に話題になっていた、「カメラを止めるな」です。



見る前は、園子温の「地獄でなぜ悪い」みたいな感じかなぁと思っていました。

（映画を撮るために、実際のヤクザの抗争中に、カメラを回し続けるというもの。）

始めはつまらなて、うとうとしましたが、後半めちゃくちゃ面白くなってきて。

最後はケタケタ笑いながら見ました。

笑える映画が１つ増えました。

思い切り笑うだけでも、リンパの流れはよくなります。

体幹部にあるリンパ管は、横隔膜の動きで刺激されます。

思い切り笑うと、思い切り息を吐き出しますよね。

そのため、横隔膜が大きく動き、深部のリンパ管が刺激されるわけです。

腹式呼吸をしていても、息がうまく吐き切れていない方もいます。

上手にできない場合は、よく笑うだけでもいいんです。

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