こんばんは、牧原広実です。
リンパ浮腫の管理に重要な、体重コントロール。
２０１８年度版のリンパ浮腫診療ガイドラインでも、
・肥満はリンパ浮腫発症の危険因子か？
・体重管理は、リンパ浮腫の発症率を下げる、あるいは浮腫を軽減するか？
どちらも上肢においては、ほぼ確実と言われています。
下肢については、十分なエビデンスはありません。
下肢は静脈機能や、重力の影響など、体重以外にもむくみに影響する要素が多いので、確実とは言えないのです。
とはいえども、むくみに影響する要素の一つ。
体重が減ることで、むくみがスッキリしていく方も多いです。
・体重が増えると良くないということは、頭ではわかっているけど、なかなかね・・・。
・自分でも食事に気をつけたり、運動をしてみるけれど、なかなか体重が減らない。
・運動をすれば体重が減るからと、運動をしたら膝を痛めてしまった
少し気をつければ体重が変化した、２０代の頃のようにはいかなくなってきましたよね。
でも、ちょっとしたポイントを抑えるだけで、体重は変化していきますよ。
今回、薬剤師で抗がん剤の開発もしている、神村眞さんに講師をお願いしています。
薬剤師さんだけあって、分子、細胞、遺伝子レベルまで落とし込んだ、科学的なダイエットメソッドをお伝えしていただけます。
私も指導していただきましたが、なんと甘いものを我慢しなくてもいいのです！
ツラくないので、反動が少ないです。
無理なく体重を落として、むくみもスッキリしたいですね。
◆日時
２０１８年６月９日（土曜日）
１３：００〜１６：００
◆場所：K'S SPACE
東京都府中市朝日町２丁目１８−１１
西武多摩川線「多磨」駅 徒歩３分 （中央線「武蔵境」駅で乗り換えて２駅目）
◆参加費：5,000円
◆人数：８人
募集は４月２3日(月） ２０：００〜行います。
定員になりました。