11月8日火曜日
雑事後、2時半に入浴。水分補給は、野菜生活100 幻の柑橘 直七ミックス、神山すだちサイダー。寝る前のおやつが、銀座千疋屋 プレミアムアイス。4時に眠る。
7時、目を覚ます。雑事少々。8時から13時まで二度寝。宅配便を受け取る。首のストレッチ。四股10回。体重68.3キロ。飲料は、カルシウムの多いミルク、ジューサーミキサー製の徳島みかんジュース、松谷化学 レアシュガースウィートを加えたHarrods EARL GREY。編集者より届いた雑誌を読む。雑事いろいろ。17時35分、夕食。献立は、新米おかゆ、ピーマン肉詰め、ポテトサラダ、桃屋の花らつきよう。デザートに、富有柿、明治プロビオヨーグルトR-1。18時35分に外出。車で10分、伊賀上野。コンビニでお買い物。サワノ楽器店にて注文商品を受け取る。19時40分、忍者整体 癒の館へ移動。足つぼマッサージを80分間受ける。爆睡。
(写真)施術を終えて、眠気覚ましに大井先生と記念撮影です。
21時半に帰宅。マスクメロンを食す。雑事あれこれ。