7月12日日曜日～その1
水分補給に、メロディアン 高濃度 水素たっぷりのおいしい水、明治ブルガリアのむヨーグルト、ご近所の宇仁菅さんに頂いたえひめみかん いよかんジュース。寝る前のおやつは、キウイ、プロビオR-1、ゆかり、BALYET Toffee ALLSTAR。3時半、ねむりん。
10時過ぎに目を覚ます。宅配便を受け取る。庭木に水を撒く。首のストレッチ。四股10回。体重を計り忘れる。飲料は、ミネラル補給の素を加えたい・ろ・は・す、カルシウムが摂れる低脂肪乳、野菜生活100 甘夏&レモン、緑茶。昼食に、あら川の桃、さくらんぼ、明治プロビオヨーグルトR-1。
(写真)徳島県佐那河内村 田村忠之副村長から、たまごが届きました。