1月23日木曜日
24時過ぎに入浴。ポカリスエット、神山すだちサイダーを飲む。2時迄にグー。
4時20分、目が開く。「赤穂飛脚」山田風太郎(S60年12月10日旺文社文庫)、途中で止まっていた「タタタタ旅の素」阿川佐和子(H14年7月10日文春文庫)を読了 。7時から8時55分まで二度寝。9時半より10時40分まで三度寝。首のストレッチ。四股10回。体重68.3キロ。水分補給に、すっきりCa鉄、ジューサーミキサー製の有田みかんジュース、お～いお茶 さらさら緑茶。朝+昼食は、摺り下ろし林檎、キウイ、明治ヨーグルトR-1、タマヤパン チョココロネ。DVD「落語家Xの快楽 立川生志 磯山さやか」(H22年12月1日日本コロムビア)を見る。おやつに、赤ワイン 林檎コンポート。蔵書に目を通しながら、大相撲中継を楽しむ。18時、夕食。献立は、野菜たっぷりのクリームシチュー、大豆そのまま豆腐。デザートが、Angeのブランデーケーキ チョコ。DVDで
S51年公開の映画「凍河」(H25年松竹)を鑑賞。
(写真)健康サポートウエハースは、1枚に標準300mgものカルシウムが配合されています。甲状腺を全摘している私が毎日飲んでいる薬のアスパラ-CAは、200mg×3錠ですから、美味しくてプラスとなるお菓子で有りましょう。
23時25分に入浴。