7月12日金曜日
寝る前のおやつは、DENSiAとエビオス。クッピーラムネを飲み、1時半に休眠。
5時15分、目を覚ます。休足時間を貼り、「笑う奴ほどよく眠る 吉本興業社長・大崎洋物語」を読む。7時から11時まで二度寝。宅配便を受け取り、首のストレッチ。四股10回。体重67.3キロ。水分補給にカルシウムと鉄分の多いミルク、マンゴーフルーツミックス、野菜生活100。朝食。メニューは、貴味メロン、キウイ、すもも、煎茶、メロディアン 水素たっぷりのおいしい水。雑事いろいろ。14時半、昼食。ごはん100g、大根下ろしとオクラのポン酢かけ、南瓜煮物、牛肉+玉葱+牛蒡の甘辛煮、なめ茸と巻き麩のみそ汁、煎茶。デザートに白い恋人、宝塚プリエ ガレット。雑事あれこれ。18時10分外出。車で10分、伊賀上野。北海道ラーメン 伝丸にて夕食。コメダ珈琲店に移りてデザート。ソフトクリームとシナモンウィーンを注文。アピタでお買い物。20時40分、に家戻り。雑事。22時50分、入浴。ポカリスエット カロリーオフを飲み、休足時間を貼る。
(写真)アリオ八尾 TOWER RECORDSのレジ前には、コロムビアのアルバム「河内音頭秘蔵コレクション⑥」が、季節商品としてディスプレイされているようです。
