コラーゲン、摂るようにしてる？
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女性に大人気の「コラーゲン」とはいったい何でしょう。
「コラーゲン」とは脊椎動物を構成するたんぱく質の一つで、人の体内には全たんぱく質のほぼ３０％を占めるほど多いそうです。
したがって、身体を作る上では欠かせない成分なので、美容、健康に関するサプリが巷ではたくさん出回っています。しかし、わざわざそんなものを買い求めなくても毎日の食事で補うことができます。例えば、牛筋、鳥軟骨、手羽先、魚ならフカヒレ、ウナギ、サンマ、ブリ、サケ、イカなどでも十分な補充ができます。ただ、運動することもお忘れなく！