いつまでも
若くありたい･･･
そんな願いは
誰しもお持ちではないでしょうか？
細かいコトを言ぅと
若くいたいではなく、
若くありたいであって、
実年齢を踏まえずに
若々しく振る舞うんではなく、
実年齢はちゃんと認識し、受け止めた上で
若々しい心持ちと言いますかね。
踏まえとらん方ってのは
ちょっと痛しいですわ｡｡｡
さて、
そんな風に
若くありたければ
しっかり寝ましょう！と。
そんな話を
今日は展開していきます。
というのは、
ストックホルム大学の
Leonie Balter 氏たの研究で、
良好な睡眠を取れた朝は
若々しい気分となる反面、
質が低い睡眠から目覚めた朝は
10年もの歳の差を感じることが分かった。
(Proc Biol Sci. より抜粋)
そうで、
朝の目覚めで
10歳も差を感じるなんて･･･
朝の目覚めを良くするには
その前の寝とるトコロが
当然、大切な訳で、
時間的にも質的にも
良い睡眠を取るコトが
キモになってくる。
週末、土曜日じゃけぇと言ぅて
夜ふかししよったら
歳取った感じになるし、
かと言ぅて
週末、休みじゃけぇと言ぅて
いつもより2時間以上長く寝ると、
時差ボケみたいなんが出てきて
生活のリズムが崩れて
週明けに響いてきます。
というコトで、
週末も
それなりの時刻に就寝。
平日よりたくさんと言ぅても
2時間以内に収めて
しっかり寝てみてください。
そうすると･･･
週明けには
10歳若々しぅ感じられて
一週間が楽しぅ過ごせることでしょう♪
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