時差ボケって
経験あります？？？
ワタクシ、
海外旅行とかの経験が
あまりないんで
時差ボケってのが
体感的によぅ分からんのんですが･･･
でも、
海外旅行に行かんでも
いつも
お住まいの所でも
時差ボケってのは
起こり得るんですって｡｡｡
その最たるモノが
3交代制なんかの
不規則な就労形態。
寝たり、起きたりする
時間がバラバラの人に起きやすぅて、
こういうのを
社会的時差ボケなんて
呼ぶんじゃそうです。
新型コロナの流行とともに
リモートワークが
急速に普及しました。
今は
コロナ禍の行動制限も
なくなりまして
基本、出勤するようになった
方ってのも多いと思いますが、
リモートワークでも
仕事できるって職種の方は
時々、出勤という形の方も
けっこうおられるようで、
こういった
出勤したり
リモートワークじゃったり、
混在しとって方が
社会的時差ボケに
陥りやすい･･･と
久留米大学
松本 悠貴 氏らの研究で
明らかになったと。
(Clocks Sleep. より抜粋)
調査によると
断言はできんのんじゃけど、
リモートワークする日は
出勤せんでえぇけぇ
起きる時間が
遅ぅなっとる人が
多いんですって。
しかも
2時間も･･･
そうなってくると
朝陽を浴びる時間も
遅ぅなるし、
体内時計も
狂ってきそうなですよね｡｡｡
リモートワークできりゃぁ
ゆっくり寝られたり、
満員電車のストレスが
なくなったりで
身体には
良さそうなモノの
生活リズムが
乱れるコトによって
マイナスな面もある･･･
やっぱり
生活リズムは
大切なんですよね♪
で、
ゆっくり寝るにしても
1時間くらいなら
時差ボケに問題ないそうなんで
それくらいに止めて、
規則正しい生活を
心がけていただきましてね。
健やかに日々を
送っていただきたいなと。
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