最近は
子どもにも
うつで 悩んどる子がおるらしい･･･
なんでしょうね･･･
子どもにまで
ストレスがかかっとるんかなぁ｡｡｡
この傾向は
日本だけの話でなく
世界的にもそのようで･･･
中国・浙江師範大学の
Jiayu Li 氏らの研究で、
小児および青年の
抑うつ症状に対する運動介入は、
小児および青年の
抑うつ症状を有意に改善することが
明らかになった。
(J Affect Disord. より抜粋)
というコトで、
中国でも
そうなんじゃなぁ･･･
この研究では
いろいろなパターンで
運動をしてもろぅたところ、
週3回、40〜50分ほどの
有酸素運動をしてもろぅたら
抑うつ症状の改善が認められたと。
東洋医学では
抑うつ症状ってのは
気のめぐりが停滞するコトで
起こると考えてます。
気のめぐりが停滞する根っこには
これまたいろんな原因が考えられる訳ですが、
とりあえず
気がめぐれば
抑うつ症状は軽くなります。
そういう意味では
筋トレなんかよりも
ゆったりとした
有酸素運動の方が
気はよくめぐるんです。
そんな研究結果を
ぼんやり眺めよったら
思い付いたんですけど、
今の子ども達は
外で遊んでないコトも
一因なんじゃないかなぁって｡｡｡
大人も
似たようなもんですよねぇ｡｡｡
デスクワークの人が増えて
身体を動かさん人が増えとります。
昔より
ストレスフルな社会なんかも
しれんのんですが、
身体を動かさんコトが
抑うつ症状を抱える人が増えとる
原因なんかもしれませんねぇ｡｡｡
個人的な感想じゃけど、
身体を動かすと
確かに
身体も心も
すっきり、さっぱりする気がします。
とくに
子どもは
身体を動かして
肉体的にも
鍛えにゃイケン時期じゃし、
もっと
外遊びさせてあげにゃぁね｡｡｡
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