あんまり頑張り過ぎは･･･

健康のために
運動って大切じゃあるんですが･･･



時に
超ハードに
追い込む方っていらっしゃる･･･







運動には
2つの側面があって


もちろん
体力増進という
側面はあるんじゃけど、


やり過ぎると
体力を消耗するという
側面も出てくる･･･

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運動量との関連は
認められなかったものの、

非常に高強度の運動では
冠動脈の石灰化が進展していた。

(Circulation. より抜粋)

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そうで、


あまりにハードに追い込むと
心臓の血管が硬くなるって。


つまり、
動脈硬化が進むようで｡｡｡







非常に高強度の運動ってのは
それこそ超ハードなレベルで、



たとえば
ボート競技やらトライアスロン、


アスリートレベルの
競泳とかみたいなんで


一般ピープルの方々の
話ではないんかもしれんけど、


いずれにせよ
やり過ぎも
よろしぅないんで、


春から運動を始めよう！
とよぅ言ぅとりますが、
ほどほどにねっ♪

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