昼寝してますか？？？
最近、
昼寝の効用って
いろいろ言われとって、
よぅ耳にするんは
午後からの能率が上がる♪ なんて話は
よぅ聞くんじゃないでしょうか？
個人的な体験でも
確かにそんな気がしてます。
昼ご飯の後にでも
ちょっとだけ寝ると
その後、
頭がハッキリするような
気がしてます。
でもこれが
長い時間になっちゃうと
なかなか
頭が起きてこんくて
ボーッとしたまんまで
エンジンかかるまで
相当、時間がかかっちゃうような｡｡｡
新潟大学大学院
医歯学総合研究科
予防医学分野の中村 和利 氏らの
研究によりますと･･･
昼寝をする習慣のある高齢者は
認知機能低下のリスクが低い。
BMC Geriatricsより抜粋
ってことが分かったと。
今回の研究では
同一の方を5年間にわたって
追跡するという手法で
これまでの研究みたいな
ある一時点での話ではないんで
これはこれで
大いなる意味があるかなという結果。
新潟県小千谷市に住まわれる
500人超の方の追跡の結果なんですが、
昼寝の習慣がある人はない人よりも
リスクが半分以下じゃったと。
でもこれが
30分以上の昼寝をする方では
その効果はあまり見られないと。
これまでも
いろいろ言われてきたように
30分未満の
ちょっとだけがえぇんですね♪
なんでなんでしょうかね？？？
まっ、
いろいろ理由というか
メカニズムはあるんかもしれません。
とは言え、経験上、
たくさん寝過ぎたら
身体はだるぅなるし
夜寝られんくなるし。
寝ないよりは
ちょっと寝ると
効率上がるような気がするし♪
科学的に
裏付けもあるということで･･･
これからも
昼寝を肯定的に
とらえていこうと思います♪
あなたも今日から
ちょっとだけの昼寝
いかがですか？？？
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